Tar tillbaka kontrollen!
Den som lever utan disciplin...
I fredags 00.40 landade vi på Sturup efter en riktigt härlig vecka i varma och soliga Turkiet.
Efter två timmars sömn blev det dusch och sedan avfärd till Trelleborg. 07.10 var det dags för de sista förberedelserna inför operationen. Jag vaknade vid kl.13 och fick åka hem lite mer än två timmar senare.
Illamående, lågt blodtryck och värk...det var ingen höjdare alls att vakna upp.
Väl hemma blev det ryggläge med upphöjt ben och sömn för hela slanten resten av fredagen. Både jag och J var totalt slutkörda.
Lördag och söndag har gått i deppighetens tecken..jag har inte alls varit kompis med gipset och kryckorna. Jag var inte riktigt beredd på hur mycket negativa känslor en efterlängtad händelse kan framkalla...
Det är över 14 månader sedan jag skadade foten, i april ifjol. Jag har haft ont, inte kunnat träna det jag vill och inte heller riktigt kunnat träna med den intensitet som jag önskar. Och nu äntligen har, den efterlängtade, operationen genomförts!
Jag borde känna lycka. Lycka över att vara ett steg närmre en hel och smärtfri fot.
Två dagar av rent missnöje har passerat, och nu tar jag tillbaka kontrollen över mina känslor och min nuvarande situation. Nu är det positivism som råder, och som ska fortsätta råda! Jag är trots allt endast funktionshindrad i ett ben, resten av kroppen fungerar alldeles utmärkt. *pepparpeppar*
Så, från och med idag fortsätter den funktionella träningen. Enkel, men effektiv, träning med både den egna kroppen och lättare vikter. Det finns ingen mening med att gräva ner sig trots lite motgång, jag är ju trots allt på rätt väg.
Nu är det jag som styr igen.
...dör utan heder.
Sommar och sol!
Efter studentfirandet har det varit sol, bad, lata dagar, god mat, sköna morgonpromenader och funktionell träning på stranden, med TRX-bandet och i trapporna. Skönt och välbehövligt med omväxling och variation av kost, träning, miljö och rutiner.
Sista träningsutmaningen innan operationen är gjord. Det blev 150 burpees på stranden, på snabbast möjliga tid.Ribban är lagd och jag vet vart jag ska sträva efter operation och rehab...det känns bra.Ja nu är operationen nära. Den är efterlängtad och skrämmande på samma gång, jag vet ju inte alls vad som väntar efteråt. Men, det ska bli bra i slutändan. Det finns inget annat alternativ!Nedräkningen har nu börjat!
Vätska hela dagen, vila halva dagen och nu är den första dosen i magen. Dos nummer två ska intas imorgon bitti. Så nu är det bara att invänta den tuffa natten. Klockan tre imorgon eftermiddag är undersökningen, förhoppningsvis, avslutad och jag kan börja leva normalt igen...eller ja, åtminstone börja äta normalt igen.
Det ska bli rätt gött faktiskt.
Jag längtar just nu framförallt efter den goda broccolin. Och havregrynen. Ja, det kommer bli smaskens imorgon! :) ICA's kvarg kommer också att provsmakas under helgen. :)
Nu ska skafferiet, frysen och kylen uppdateras! En grymt bra bok helt enkelt.
Myspys. <3
Nu tillbaka till torsdagslugnet.
Enkelt.
Det är du som väljer, så var noga med ditt val.
Det finns bara en väg att gå...
den hårda.
Det är ändå du som väljer, vem du är.
Perfektionism.
Det har blivit november och höst, med allt vad det innebär.
För mig innehåller varje höst alltid några stående punkter/moment/händelser, trots att de alltid återkommer lyckas jag ändå, på något konstigt vis, glömma bort dom under årets gång. Därför blir jag alltid lika förvånad när de dyker upp igen. Skumt det där.
Men, det som sker det sker och jag försöker alltid göra det bästa av det som inträffar.
Helgen i Västerås blev inte helt som planerat, men den blev ändå rätt bra. En helhelg med pappa och brottning är inte alls fel. <3 Dessutom blev det, överraskande nog, lite kvalitetstid med finkillen från norr.
Guld.
November betyder, till min stora förtjusning, även lussebullar. MUMS!!
En hel del i mitt liv går i hälsans och träningens tecken, och därför blir det ganska ofta besök på olika ställen/evenemang som ingår i just det tecknet.
Finingarna Linda och Jesper delar mitt intresse och därför spenderade vi med glädje några söndagstimmar i Malmös häftiga Batcave! :)
CrossCountryBanan i Eslöv var inte riktigt som jag hade föreställt mig. Men, vi testade de olika redskapen och jag spånar för fullt på ett tufft och roligt träningspass som ska genomföras där!
Min lille påg är finast i världen.
<3
Bitar ska falla på plats.
Sol, vind och vatten!
Semesterveckorna i Sverige var helt perfekta. Precis som jag önskade blev det tre lugna och sköna veckor som bland annat innehöll varierande träning, avkoppling, små dagsutflykter, grillad mat med nära och kära samt en hel del utevistelse.
Utvilad och fulladdad med energi gästspelade jag sedan på jobb i två veckor. Det var härligt att komma tillbaka till jobb, till alla goa kollegor, barn och föräldrar. Jag trivs helt enkelt riktigt bra med mitt jobb!:)
De två veckorna försvann som en vind och sedan var det dags för ytterligare en semestervecka, denna gång i Turkiet. För en gångs skull har jag faktiskt lyckats njuta av de långa, sköna och stressfria dagarna. Av solen, havet och värmen. Jag låter bilderna tala, nästan, för sig själv!;)
Fruktsallad vid poolen.
Bartendern sände ett litet kärlekstecken vid serveringen av milkshaken. Dock inte till mig...
Jag avnjöt istället detta smarriga iskaffet, helt utan något kärlekstecken...
De flesta måltiderna har startat med det turkiska ballongbrödet. Ruskigt gott.
Vi blev något besvikna när vi, vid ett tillfälle, valde detta, något udda, vitlöksbröd. Alldeles för skarpt!
Dock ingen besvikelse över den övriga maten.
Inte en enda gång. :)
Kvällsmåltiderna avslutades med detta fina fruktfat. Mums för både öga och mun!
Snapsat för första gången i mitt liv har jag gjort...
Och även druckit några drinkar. Tur att det ges möjlighet att själv välja vad glasen ska innehålla, jag är fullt nöjd med juicer i olika smaker! :)
Soligt. Varmt. Skönt.
En utlandssemester har aldrig känts så skön, rogivande och avkopplande som denna. :)
This is life
Proteinpancakes.
Breeze Fitness.
Minigolf.
Brottning.
Jag <3 Livet
Vi testade två olika recept på proteinpannkakor, ett recept gav ett lyckat resultat.
Det var även första gången som vi testade hallonkesella och rabarberkesella, och nu kan vi konstatera att citruskesellan är den godaste utav de smaksatta varianterna.
När vi i tisdags besökte Ystad och Brezze Fitness fanns det en hel del nya och roliga maskiner att testa.
Jespers favorit bland uppvärmnings/cardiomaskinerna var Jacobs Ladder...
...och givetvis testade även jag denna maskin. Jag gillade den skarpt och skriver upp den på min önskelista. ;)
Efter det lååånga passet på Breeze Fitness njöt vi av en god middag vid stranden som följdes av en skön promenad längs vattnet. Kvällen avslutades med en runda minigolf, och även om det såg mörkt ut för mig i början stod jag trots allt som segrare när vi hade golfat färdigt. :)
OS-brottningen är i full gång och svenskarna har imponerat stort, riktigt kul att se!
Det är alltid lika skönt när höstsäsongen sätter igång och igår var det åter dags att snöra på sig brottarskorna. Det blev en bra och svettig start, och jag ser som vanligt framemot kommande pass och, förhoppningsvis, hela säsongen!
Glädje. Svett. Gemenskap.
Dagen började med ett veterinärbesök med fina och duktiga Micro. Sedan hämtade jag upp pappa och Jesper och vi begav oss mot köpcentrat för några nödvändiga inköp och även lunch. Resten av dagen ska gå i lugnets och vilans tecken. Jag ska umgås med min underbara familj och titta på OS-brottningen, en helt perfekt eftermiddag och kväll. <3
Pålsjö Terränglopp och mys!
Gårdagen avslutades med soffmys. Direkt när vi kom in genom dörren kom Micro och strök sig mot våra ben och mjauade välkomnande. När vi sedan satte oss i soffan lade han sig snabbt till rätta i Jespers knä, och började spinna avslappnande.
Och denna fina lördag började på samma sätt som fredagen avslutades, det vill säga med Micromys.<3
Den mysiga lördagsmorgonen fortsatte sedan i en fin natur i Helsingborgs Pålsjö skog med premiären av Pålsjö terränglopp. Solen sken. Vinden blåste lite lätt. Sällskapet var toppen. Banan var härlig och lagom tuff. För min del blev det 2 varv på den 5 kilometer långa banan. Den sista kilometern på varvet var den bästa, rejält endorfinframkallande! :)
Mina nya löparskor blev dessutom löpinvigda under dagens lopp, och det resulterade i en helt annan skofärg vid loppets slut.
Men som tur är har jag en snäll mamma, så nu ser de ut som nya igen.
Lilsis är ute på äventyr och var därför saknad vid dagens utflykt, men av bilden nedan att döma verkar hon ha det riktigt bra.
Efter terrängloppet och en god medhavd lunch som intogs på en filt i solen, åkte vi till Borstahusen och svalkade av oss med ett svalt havsdopp. Sedan var det dags för en snabbdusch och lite snabbfix, och sedan bjöds det på grillat ute på landet tillsammans med en del av löpsällskapet.
Mysiga lördag!
Semester!!
Första riktiga semesterveckan har börjat väldans bra, semester är ju hur grymt som helst!;)
OS
Strandbesök
Kattmys
Restaurangbesök
Inomhusgym
Sovmorgon
Mjukglass
Utomhusgym
Tävlingsförberedelser
Picknick
Skoinvigning
Hittills har veckan varit kanon, och än är den inte slut! Helgen är planerad med några av de allra finaste, så den kommer garanterat bli bra. :) Saknar dock lilsis redan..<3
På tal om lilsis...hon är numera absolut snyggast på BJJ-mattan!! Kolla in denna heting!!
<3
När vi besökte utomhusgymmet blev jag en aning förvånad när jag vägde mindre än den ena maskinens vikt.
Det var lite knivigt att försöka agera en bra motvikt!;)
Att kalla mig tungviktare vore felaktigt..
Sol,kärlek,bad,träning,strand,bus...livet är underbart!
Två favoriter myser i soffan innan ett av veckans träningspass. <3
Efter mys kommer träning.
Jag gillar TRX!
Funktionell träning...
...som aktiverar många muskler vid utförandet av varenda övning.
En stor favorit!!:)
Det är ingen risk att Jesper ligger på latsidan.
Efter träning är återhämtningen viktig och efter träningen satt denna goda dryck som en smäck!
Ytterligare en favorit!:)
Efter mys kommer bus!
Och efter bus måste man vila, gärna tillsammans med matte.
Årets första havsdopp var kallt och uppfriskande!!
Inte visste jag att dessa var ätbara, och dessutom rätt så goda.
Medan jag jobbade njöt pappa, mamma och Jesper av sol och bad.
Jesper nöjde sig med femman, han vågade nog inte sig enda upp till tian. ;)
Nu ska jag fortsätta titta på OS och sedan är det nog läge att fortsätta kolla på resa.
Jag är nöjd med livet :)
De egenhändigt gjorda havreplättarna serverades med hallon och smakade mumma!:)
OS närmar sig med stormsteg och brottning får större publicitet i media än vanligt. Tummen upp för det,fortsätt så!!
Glad som en speleman blev jag när mitt fina TRX-band äntligen kom med posten!
Första passet med det egna bandet genomfördes tillsammans med mamma. Träningsvärk?!;)
Bigsis visade sina goda bak-kunskaper. Väldans god, mycket väl godkänd!
Jag har äntligen blivit sambo med världens sötaste och mysigaste lillkille!
Micro!:)
En härlig sommarblandning!
Veckan som gått har innehållit lite av varje.
Löpning
Det har blivit ett par turer i det härliga vädret. En långtur på asfalt och en medeltur i fina Skrylle. Riktigt skönt!
Fallskärmshoppning
Jesper bestämde sig, av någon konstig anledning ;), att hoppa fallskärm i torsdags och så fick det bli. Vädret var perfekt och det var häftigt att se honom glida genom luften! Jag är dock glad över att jag befann mig på marken under hela tiden. ;)
BJJ
Två kvällar har spenderats i BJJ-sammanhang. Det var i princip lilsis och grabbarna, och så jag sidan om. Även här är jag glad att befinna mig vid sidan av aktiviteten, det är kul att titta på men det är för mycket teknik för att tillfredsställa mitt träningsbehov..men, smaken är som baken och tur är väl det!:)
Chriss är en snäll kille och lilsis blev oerhört glad!:)
Ortopedakuten
Veckans första BJJ-träning avslutades på ortopedakuten i Lund. Ett uppsprucket sår på vaden visade sig inte vara så allvarligt, så lilsis plåstrades om och fick några direktiv att följa de närmsta veckorna.
Styrketräning
Några gymbesök har det också hunnits med. Både i Lödde och i Malmö. Jag saknar dock den härliga TRX-träningen, så nu är det färdigtänkt...jag måste helt enkelt ha ett eget!
Korvhuset
Pappa blev lite putt för att han inte hann in till Malmö för ett besök på Korvhuset. Jag och Jesper gick därför en runda in om affären innan det bar av hem till landet igen. Vi fick reda på att det tyvärr inte såldes några fitnesskorvar där, men det fanns en hel del annat i deras sortiment. Vi valde ut tre stycken krovar som vi hoppades skulle falla pappa i smaken, och vid kvällens grillning visade det sig att våra korvval var uppskattade. :)
IKEA
Om några veckor blir jag sambo och därför behöver jag besöka IKEA inom den närmsta tiden, kanske blir det idag. Jag får se vad dagen har att erbjuda.
Sommarmys
Måndagen bjöd på ett härligt hällregn på eftermiddags kvisten, men även ett besök hos fina kollegan och hennes små sötnosar. En av de små sötnosarna ska flytta hem till mig om några veckor, det kommer bli supermysigt!
Just nu sitter jag i soffan, med trötta muskler från midjan och neråt efter gårdagens intervallträning och förmiddagens gympass, och njuter av lördagslugnet. Skönt och välbehövligt.
Lille sötnosen Zeus.
I onsdags strålade solen och kvällen spenderades med systrarna och våra löpsugna partners. Det var helt vindstilla, solen sken, himlen var blå och våra olika löpturer var härligt endorfinframkallande..en underbar kväll!:)
I torsdags blev det först kvalitetstid med lilsis och efter en god middag på landet fortsatte kvällen med ytterligare kvalitetstid, denna gången med större delen av familjen.
Kvalitetstid med familjen fortsatte sedan även på fredagen, midsommarafton. Klockan ringde tidigt och med gröten i magen begav hela familjen sig till Skäralid för en repris av fjolårets midsommar. Vi började med en fyra kilometer lång promenad i den fina naturen. Jag och bigsis körde sedan lite intervallträning i den långa, branta trappan med många steg. Trappan gjorde så att svetten lackade, hjärtats slaghastighet ökade markant och benmusklerna värkte. Efter några vändor upp och ner för trappan avslutades Skäralidbesöket med en god pasta- och kycklingsallad i det fina regnet. Det blev en supertrevlig förmiddag!:)
Kvällen spenderades på landet med trevligt sällskap och ännu mer god mat. En trevligare midsommarafton får man leta länge efter. :)
Just nu sitter jag i soffan, med trötta muskler från midjan och neråt efter gårdagens intervallträning och förmiddagens gympass, och njuter av lördagslugnet. Skönt och välbehövligt.
Back to basic.
Måndag-onsdag
- Vår danske vän har tagit lärarexamen. Ett stort grattis till dig!!:)
- Jag har en snygg pojkvän, tycker jag och många med mig.
- Vår store vän Martin är alltid lika ödmjuk. På gymmet idag delade han med sig av både övningstips och redskap. Det uppskattas!
- Jag har sinnessjuk träningsvärk i hela bålmuskulaturen.
- Längtan efter min lilla gosiga sötnos, och blivande sambo, är stor.
- Träningsvärken i baksida lår är inte dålig..
- Övningskörningen har accelererat och det går mycket bra.
Efter en vecka i solen.
Det står två nytvättade och nystädade bilar på uppfarten. Gräset är nyklippt. Det har slängts trädgårdsavfall på tippen. Häcken vid infarten har blivit klippt. Huset är nystädat. Bilen är nytankad. Blommorna ser ok ut. Smutstvätten har blivit ren.
Ja, jag hoppas att husets ägare blir nöjda när de anländer om någon timme.
Just nu.
Nu väntar någon timmes sömn, sen är det dags att sätta sig i bilen igen... Sömnen känns välbehövlig, benen är trötta. Nattinatt!
Full rulle med snabba ben!
Puuh, att sköta två hushåll, och samtidigt hinna med jobb, träning och en del av familjen, kräver planering och effektivitet! Halva tiden har gått nu, så snart återgår jag/vi till vardagen...riktigt skönt. Men,ännu skönare blir det när vi allihop ska avnjuta en härlig semestervecka tillsammans...det ska bli riktigtriktigt skönt!:)
Lördagen började med en långtur i det fina vädret. Solen sken, himlen var blå och det blåste nästan ingenting. En bra runda med lätta ben och en godkänd tid. Den följdes sedan av en god frukost med lilsis innan det var dags att ta tag i lördagens bestyr: matlagning, städning, tvätt, tippenbesök, inhandling av mat och uppassning av djuren.
Så ja, nu är det slutgnällt. ;)
Lördagen började med en långtur i det fina vädret. Solen sken, himlen var blå och det blåste nästan ingenting. En bra runda med lätta ben och en godkänd tid. Den följdes sedan av en god frukost med lilsis innan det var dags att ta tag i lördagens bestyr: matlagning, städning, tvätt, tippenbesök, inhandling av mat och uppassning av djuren.
Efter lunch bar det av till gymmet för ett lättare pass med lilsis och Jesper.
Väl hemma igen var det dags att börja förbereda middagen. Jesper kom med ingredienserna och en stund senare avnjöt vi den efterlängtade måltiden, som i sin tur följdes av en supergod efterrätt gjord på bland annat nyheten kesellacitrus...sååå gott!! :)
Nu ska jag koppla av med två finingar. En bra dag avslutas med en mysig kväll!
Ny favorit
Förra veckan innehöll intensiva arbetsdagar, lugn träning och mys med familj och vänner. <3
Denna veckan har hittills också innehållit intensiva arbetsdagar, framförallt mentalt. Träningen har däremot ökats en aning, sommarens favorit blir förmodligen lååånga härliga löprundor. :) Sommarens första runda var nog lite för lång, både ljumskar och knän fick lida någon dag efter.. Men, det som inte dödar, det härdar!;) Så, gårdagens löptur på samma sträcka kändes mycket bättre. En hel del mys med familjen har veckans första dagar också bjudit på, resten av veckan blir det mys med bara en liten del av familjen..festivaler, sol och värme har lockat iväg den andra delen. <3
Härliga långlöp!
Läsvärt
Svenska Mästerskapet 2012
Fredagen avslutades på ett bra sätt.
Igår brottades både jag och lilsis, i vars en viktklass. Och nej, jag tävlade varken i femtionio eller sextiosju..det finns andra viktklasser, något lägre. Vi brottades vars tre matcher. För min del blev det två vinster och en förlust, och en vinst och två förluster för lilsis. Det resulterade i en silvermedalj för mig och en femteplats för lilsis. Ett helt ok avslut på den här säsongen, som har varit något av en bergochdalbana.
Söndag och Mors Dag.
Om en timme startar andra dagen av årets senior-SM. Det ser ut att kunna bjudas på några bra matcher även idag.
Mamma.
Jag kan tyvärr inte ta med mig den fina buketten hem. Hade den klarat av en hel dag i hallen och sen resan hem så hade den varit din, men du får nöja dig med att se de fina blommorna på bild. ;) Glad Mors Dag!
Keep it simple, and smile :)
I söndags tänkte jag:
Helgen ska spenderas med två av dom allra bästa, i en miljö som vi alla tre älskar. Det är SM i brottning och givetvis är även träningskompisen Jens med. :)
Fyra dagar.. Fyra långa, intensiva dagar...låt dom gå fort..
Och nu, nu så är det fredag. Dagarna har gått fort, mycket fortare än vad jag vågat hoppats på. Och intensiteten har varit mycket, mycket lägre än väntat och det har varit riktigt skönt. Istället för fyra dagar med stress och jäkt blev det fyra sköna dagar med sol, lagom tempo, många leende och tid över till saker som behövde tid och omsorg. Så, jag har nu tagit helg med full energi och glädje!:)
Helgen ska spenderas med två av dom allra bästa, i en miljö som vi alla tre älskar. Det är SM i brottning och givetvis är även träningskompisen Jens med. :)
Fredagen började tidigt. Allting har hittills flytit på som planerat och det börjar, sakta men säkert, närma sig invägning. Men, innan dess ska det fixas en kopp kaffe till en kaffesugen pappa...det är nog säkrast så. ;)
Njut av helgen, det ska jag göra!:)
Äkta kärlek!
Gårdagen bjöd på ledighet, tvätt, lugn och ro, skoköp, träning och en soffkväll med bland annat New Girl och Castle.
Kärlek vid första ögonkastet!!;)
Så här såg det ut ute på landet igår kväll. Sötnosarna! Jag längtar till min lilla söta sambo ska flytta in.
Pratade med en norrlänsk vän tidigare idag, alltid lika trevligt. :) Fick dessutom reda på att han ska åka söderut nästa helg, hoppas vi hinner ses en liten stund iallafall! :)
Snart är det juni och då ska jag ta med lilsis, en annan norrlänsk vän och hennes dansk till havet och den supergoda mjukglassbaren. Snart dags!:)
